نصائح للتعايش مع طنين الأذن
الأحد
2025-12-28
(هناك بعض النصائح التي تساهم في التقليل من الطنين والتعايش معه، وتستخدم بالإضافة إلى العلاجات التي يوصي بها الطبيب، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
معرفة الأمور التي تزيد من الطنين وتجنبها، ففي بعض الحالات يزداد الطنين عند تناول بعض الأطعمة، أو الأشربة، أو الأدوية.
تجنب الجلوس في مكان هادئ، حيث يصبح الطنين أكثر إزعاجاً في مثل هذه الأجواء؛ لذا ينصح الأطباء بالاستماع إلى صوت خفيف في مكان الجلوس.
ممارسة بعض الأنشطة للتقليل من التوتر والانزعاج المرتبط بالطنين، مثل اليوغا، والتأمل، والاسترخاء.
الحصول على قدر كاف من النوم، إذ أن التعب والإرهاق يزيد من طنين الرأس.
الإقلاع عن التدخين.
قراءة المزيد