انقاص الوزن يعتمد على عدة عوامل
الأحد
2026-08-23
(الخرافة:
إنقاص الوزن يعتمد فقط على تقليل الطعام.
الحقيقة:
خسارة الوزن عملية معقدة لا تقتصر على السعرات الحرارية؛ بل تتأثر بـ:
التغذية المتوازنة: جودة الطعام وليس كميته فقط.
النشاط البدني: للحفاظ على الكتلة العضلية ومعدل الأيض.
الهرمونات والصحة: مثل مقاومة الإنسولين واضطرابات الغدة الدرقية.
النوم والتوتر: ارتفاع الكورتيزول واضطراب هرمونات الجوع يعيقان حرق الدهون.
الأدوية والجينات: بعض العلاجات والوراثة تؤثر مباشرة على الوزن.
قراءة المزيد