نصائح لزوار الاربعين #5 من البداية حدد لك مسافة
نصائح لزوار الاربعين
#5 من البداية حدد لك مسافة معينه بحيث تستريح قليلاً بعد أكمالها حتى لو لم تكن متعب، مثلاً تستريح بعد مسافة ٥٠ لمبة أو ١٠٠ لمبة مده زمنية محدده علمًا بأن بين كل لمبة والأخرى مسافة خمسين متر