- تحسين مستويات السكر في الدم، اذ يساعد تناول الموز على تنظيم السكر في الجسم، كما أنه يعد من الخيارات الصحية لمرضى السكري.
- الحفاظ على صحة القلب، فهو يحتوي على (البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة)
- دعم صحة الجهاز الهضمي، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- الوقاية من أمراض الكلى، يعد مصدرًا غنيًا بعنصر البوتاسيوم المفيد في الحفاظ على ضغط الدم ووظائف الكلى الصحية
- تحسين الذاكرة والمزاج، يساهم في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز المزاج وتقليل الاكتئاب، وذلك لاحتوائه على التربتوفان
- الوقاية من السرطان
- تقليل الالتهابات
- المساعدة على النوم
