· إمداد الجسم بالطاقة
· علاج الإمساك والوقاية منه
· الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
· الوقاية من هشاشة العظام
· تعزيز الإحساس بالشبع
· تخفيض مستويات الكوليسترول.
· الوقاية من الالتهابات
كيفية تناول الزبيب....
تناوله مباشرة من العبوة كوجبة خفيفة، ولكن احرص على عدم الإفراط.
إضافته كنكهة لذيذة للحلوي والمثلجات والبليلة.
إضافته مع الشوفان و #المكسرات أو الجرانولا كوجبة إفطار شهية.
إضافة إلى السلطات سواء كانت سلطات خضروات أو فواكه أو سلطة الدجاج