تتضمن طرق الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على قوة العظام وصحتها:
1. ممارسة الرياضة
• تمارين حمل الوزن
• المشي.
• التمارين الهوائية، بما في ذلك التمارين الهوائية المائية.
• صعود الدرج.
• الجري الخفيف.
• التنس.
• اليوغا.
• تمارين المقاومة
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن