يمكن تعزيز مناعة الجسم بالوسائل التالية:
1. أخذ اللقاحات الموصى بها
2. تناول نظام غذائي صحي متوازن ومن الأمثلة على هذه المغذيات
• فيتامين ب 6: يعد فيتامين ب 6 مهم للعديد من التفاعلات الكيميائية في الجهاز المناعي، يوجد فيتامين ب 6 في الدجاج، والسلمون، والتونة، والموز، والبطاطا.
• فيتامين ج (فيتامين سي): يمتلك فيتامين ج خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وبالتالي يساعد على مكافحة الجذور الحرة الضارة بخلايا الجسم، كما أنه يحفز نمو خلايا الدم البيضاء المناعية والأجسام المضادة،و يوجد في البرتقال والفراولة، وكذلك في الطماطم، والبروكلي، والسبانخ.
• فيتامين هـ: يعتبر فيتامين هـ من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، يوجد فيتامين هـ في اللوز، وزيت أو بذور عباد الشمس، وزبدة الفول السوداني، والسبانخ.
• البروتين: يلعب البروتين دوراً رئيسياً في بناء الخلايا، وإصلاح الأنسجة، وتكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن القضاء على مسببات الأمراض، يمكن الحصول على البروتين من مصادر غذائية حيوانية أو نباتية، مثل صدور الدجاج والعدس.