النساء اللاتي يمارسن النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا يقل لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 30% و50%.

التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب (تمارين الكارديو) تقلل ضغط الدم في فترات الراحة و كذلك تجعل المريض اقل عرضة لارتفاع الضغط في فترات التوتر عند النساء اللائي يعانين من مرض ارتفاع ضغط الدم و التهاب المفاصل الروماتيدي.

يرتبط التهاب المفاصل الروماتيدي بارتفاع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وتشير الدراسات إلى أن جلسة واحدة من تمارين الكارديو تساهم في تقليل ضغط الدم في أثناء الراحة وأثناء الاستجابة للتوتر، خصوصًا لدى النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث و كذلك المصابات بالتهاب المفاصل الروماتيدي.

و تؤكد الدراسات الحديثة على أهمية ممارسة تمارين الكارديو كجزء من استراتيجيات معالجة ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتيدي، مما يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر المرتبطة بهذه الحالات.